Roshe Running Promo – Comment faire pour minimiser les risques de blessure

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. Prendre votre temps est probablement la meilleure façon de construire votre capacité à fonctionner et faire du jogging de plus longues distances. . En procédant à un rythme de votre corps peut gérer est quelque chose qui est d’une importance capitale. Comme vous vous efforcez d’atteindre vos objectifs, vous devez également aider votre corps avec une bonne nutrition, sommeil suffisant, et d’apprendre à prendre soin de vous! Course à pied et le jogging peut vous faire bonne santé, mais vous devez les 3 conseils suivants pour vous assurer vous restez sur la bonne voie joggeurs
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. . L’eau potable est la meilleure chose que vous pouvez faire quel que soit le type d’exercice que vous faites, y compris en cours Et eau réellement filtré est encore mieux parce que vous savez moins. sur ce qui est dans l’eau en bouteille, à vous . Il suffit de boire de l’eau. Essayez d’éviter les boissons de remplacement d’électrolyte. Ils sont très coûteux, et vous pouvez vous débarrasser hyd. cools tout aussi facilement l’eau potable filtrée qui est libre . Faites-vous des ultra-marathons ou marathons? Si oui, vous pourriez vouloir essayer un type de boisson différente pour améliorer vos performances Les marathoniens ont couru pour plus de 100 ans sans avoir besoin de tout type de boisson spéciale , qui est pourquoi vous ne pouvez pas besoin non plus. . . Si vous avez pronation normale dans vos pieds, avec des arcs solides, ce qui signifie que vos pieds font très bien .. Vous devriez avoir examiné vos pieds si vous avez pronation excessive vos pieds et si vos arcs ne sont pas exceptionnelles .. Vous devez d’avoir vos arcs professionnellement évalués. Voyant un podiatre de la médecine du sport est votre meilleur pari . Un de vos jambes pourrait être légèrement plus long. que l’autre qui est normal . Si votre pied est en rotation lorsque vous atterrissez, ou si vous êtes pronation trop, et devrait probablement avoir des orthèses ou des inserts de support de pied conçus juste pour vous . Faire cela va être l’une des choses les plus intelligentes que vous pouvez faire pour vos pieds, les genoux et le dos de la santé lors de l’exécution longue distance..
. . Quand il est extrêmement chaud à l’extérieur , il est difficile de fonctionner au meilleur moment de la journée. Si vous pouvez, essayez de courir le matin pendant la saison chaude. même si vous le faire avant d’aller travailler. Mais ce conseil est pour les coureurs les plus dévoués . Donc, si vous faites les descentes d’entraînement, faire eux dans l’après-midi ou en début de soirée pour les meilleurs résultats . Si vous exécutez tard dans la journée, vous pouvez respirer plus de polluants que vous voulez réellement voitures seront mettent smog dans l’air. Ce sera le cas pendant de nombreuses heures avant votre course .. (! pun intended) Prenez votre situation, et de courir avec lui – vous avez juste à faire ce qui est le mieux pour vous . . Il est heureux pour de nombreux joggeurs et les routeurs qu’ils aiment le faire sur une base régulière . Vous avez sans doute connu les coureurs de haut, un sentiment très réel que les gens d’expérience Vous devez garder votre corps en très bonne santé et vous pouvez tout apprendre sur la façon de faire les choses. . Si vous faites cela de la bonne façon, vous pouvez toujours exécuter une dizaine d’années, voire plus longtemps

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