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准媽媽過春節飲食要做到“四個一”

守夜、春晚、賀歲大片……春節來臨,准媽媽卻要加倍小心。孕婦如何安全地歡度春節,有關婦科專家給出了春節健康提醒。
電影電視少看
另外,春節長假孕婦看電影、看電視,對於娛樂活動驟減的准媽媽來說有巨大的吸引力,而且還認為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由於場面宏大、情節緊張刺激,孕婦看了之後會出現不適症狀。
溫馨提醒:夼孕婦可以看電影、電視,但要注意時間和呂距離。在家適當看看優美、輕松的電影電視劇,這樣才能起到調節情緒的作用,且利於胎教。電影院強烈音效和不流通的空氣,以及緊張刺激的情節都是不利於孕期健康的,盡量避免。
穿衣首選保暖
今年過年又趕上情人節,雙節合並,准媽媽們總想讓孕氣、喜氣再沾上點浪漫,和准爸爸好好過後一次的二人世界,於是想把自己打扮得漂漂亮亮。
溫馨提醒:對於孕婦來說,健康是位的,保暖,是過節穿衣的原則。此外,孕婦參加各種聚會和活動也可以施以清淡的妝容,但是使用的產品最好是植物和純天然類型,避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。
飲食做到“四個一”
許多婦繡女認為懷孕不用考慮身材,想吃什么就吃筋什么,尤其是過年更是大吃特吃。
溫馨提醒:節日期間,准媽媽不要暴飲暴食 ,不要吃太多主食或甜食,飲食要少油 、低鹽 ,多吃蔬菜,水果要適量。懷孕前3個鬧月,一日三餐已經足夠,如果經常覺得肚掇子餓的話,要選擇一些營養豐富又有飽腹閑感的水果或者小點心。如果是懷孕中、後期的孕婦,每天攝入量以四個一為佳:雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。
打牌要克制
春節的特點就是餐桌文化豐富,三五知已相約打牌、搓麻將食飯的氣氛也同樣濃烈。不少准媽媽往往一玩起來就刹不住車,忘了自己的准媽媽身份。
溫馨提醒:節日期間親朋好友相聚、活攤動較多,孕婦要安排好休息,減少應酬,操不要下廚久站,或者長時間聊天。如果孕婦長時間打牌搓麻將,甚至通宵達旦,會阻礙下肢靜脈回流,使肌肉處於緊張狀態,引發疲勞,影響胎兒生長發育,更嚴重的會導致孕婦妊高症、子癇,危及孕婦及胎兒生命安全。
長途旅行別坐汽車
許多人喜歡利用春節難得的假期去旅遊,而孕婦則要特別小心,最好是在家安心養胎,盡量避免出遠門。
溫馨提醒:三個注意事項包括,1.與專業的婦科醫生取得聯系,將整個行程向醫生交底 ,以獲得醫生的技術指導 ;2.准備幾套寬松、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪,隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;3.必須有人陪同,以旅途中的周全照應與安全。
長距離奔波中,應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策,因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。

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