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腳問題源於青少年,可以通過鍛煉和健康鞋來改善

平腳,高弓腳。青少年足部問題在中國並不少見。中國醫學會體育醫學部主任、複旦大學體育醫學中心主任陳世益31日接受采訪時說,許多足部問題實際上根源於青少年時期不健康的健康習慣,直到成年後症狀才逐漸出現。他呼籲父母注意孩子腳的健康。

專家說,通過加強足底肌肉的力量和筋膜結構的力量鍛煉,保持良好的生活習慣和睡眠姿勢,科學穿鞋等方式可以很好地預防足部問題的出現。他指出,許多兒童的腳問題可以通過鍛煉來改善。穿有拱形鞋墊和硬腳跟的兒童健康鞋,可以幫助減輕兒童的足部疲勞,使他們能夠更積極地參與體育活動。這樣許多發展問題就可以得到糾正。

負責組織劉翔起傷診治工作的專家說,孩子4歲時,弓開始慢慢形成,但此時足部還不成熟,容易出現不同程度的扁平足。此外,一些少年坐姿、睡眠姿勢、足習慣等不良行為,還可能導致八足、X腿、O腿問題.

陳世益介紹記者,平足指的是站立足弓低或跌倒,足弓缺乏推杆、減震功能,行走時容易疲勞腳。兒童出現扁平足的情況,加上日常鍛煉較大,步行時間長,運動後易感到腳疲勞,腳部疼痛,隨年齡增長也可能出現膝關節疼痛、腰痛等問題。

事實上,許多足部現象,如扁平足,是兒童發育的必要階段。只要他們適當鍛煉,穿上適當的健康鞋,他們就會隨著孩子的成長逐漸放松,有機會變得正常。他說,腳部發育有很多問題,其實在鍛煉的過程中,可以慢慢糾正。這位專家認為,應該鼓勵家長和學校積極開展體育活動,讓孩子們積極參與體育活動。

兒童扁平足,陳世益建議他們定期到專業機構或醫院檢測,根據腳拱護圈的選擇合適的測試結果,鞋墊後跟杯硬化健康的鞋子。他告訴記者,弓熊孩子鞋子鞋墊可以安排正常關節恢複正常,讓肌肉活動的方向和效率是恢複正常;減少足底筋膜振幅,減少筋膜炎和痛苦的機會;還可以回複拱春天函數,當把身體和減震。緩解扁平足的影響,讓孩子走路更加舒適,不易疲勞,所以孩子們更願意去鍛煉。扁平足和嚴重建議穿矯正鞋。

陳世益同時,對於足部正常的兒童,選擇帶拱形支撐鞋墊的兒童鞋,也增加了足弓的接觸面,降低了平均散在壓力,降低了足部疲勞效應,有利於兒童足部的健康發展。

對於許多擔心運動傷害的家長來說,陳世益說只要提前做好熱身運動,就能大大降低創傷的發生率。他建議在運動前熱身,比如伸展小腿和扭傷腳踝,這樣在運動前腳的肌肉可以稍微放松,這樣可以減少腳部受傷的幾率。在運動中,要注意穿硬跟杯,打火機,有拱形支撐功能的運動鞋,減少腳疲勞,更好地保護腳部不易受傷。他還指出,每次練習必須注意正確的姿勢和用力,以避免方法錯誤造成的傷害。運動後,專家建議當身體完全放松時,做一些足部按摩,伸展運動,用熱水浸泡足部等。以減輕足部疲勞。

基本上是三層結構或者是兩層結構

我們人都有兩只手,就是這個企業做得再大,你有兩個左右手或者做的再小也是這個樣子,你有兩個最重要的人,然後讓這兩個最重要的人去管理五個人,為什么是管理五個人?因為一個手有五個指頭懂不懂,我這些東西其實都是從生物從哲學還有易經當中演化出來的東西是按照這個套路來做的,易經當中講天數5D數五位相得,就是這個意思,兩個人就是一陰一陽也是乾坤的意思,我在做事的過程當中發現尊重這些規律去做會對自己產生很大的好處,就有些東西不可以解釋,但我是這樣幹的,你看你管理兩個重要的人,然後讓他們兩個去管理五個人,這五個人當再去管理五個人,當我們做互聯網的企業,我們基本上是三層結構或者是兩層結構,就是你們當老大,然後下面有兩個人,然後在下面的那些成員,員工成就有十個人是這個樣子的。救援工程可以不斷的增加,但是你們這個團隊的結構不要拉的太大,團隊結構拉的太大的話的意思傳遞到下面去,你的意思很難傳遞到下面去。

還有一個問題就是說我們大家學生物應該都懂得食物鏈越長能量損耗越大,其實你們賺的越少,你看現在包括小米,包括新興的這些科技互聯網公司,他們的結構都是非常點評的,所以說大家以後也向這個方向去發展,比如說我們做群營銷,我們管理團隊非常簡單,就是你招聘一個業務員過來,或者招聘一個員工過來,你給他分60%的利潤對不對?比如說他賺了一百塊錢,他拿60塊錢,然後你拿40塊錢一個excel表格編號名字寫進去,Q號寫進去,什么時候出單寫進去在哪個地方出單寫進去對不對?寫好了過後,然後你再找一個人,同樣是這個樣子寫下去,所以說就算你有十個人,你也就是一個賽爾表格就把它管理好了,然後你看一下這一個月這個人賺的太少了,你就可以把他勸退了,對不對?賺了多的你就把他留下來,然後繼續招人,這個大家要賺取暴利,要賺取暴利,要賺很多錢,一定不是去研究業務,你是去研究結構研究,人不行的人你讓他找留下行的人,然後你自然就賺錢了。

我們當老板。大家應該感到一個慶幸的事情,就是你只要能招到厲害的人過來,那么就是這些人在養你,也就是說我們當老板實際上是叫一個牛逼的人過來給你幹活,幹完了過後他拿一部分錢,然後剩下一部分錢給你,所以說只要你們理解了這個思維,你們就會明白當老板非常的爽,沒有什么成本沒有風險沒有成本,那些聰明人都來給你錢,你要做到這一步之前你是要聽懂我給你的這些規則,你必須按照我的規則來,所以說我一直在給大家講,你們不要有感情,這個人很弱你就不要要他對不對?有些老板他過得很苦逼,就是因為他帶了一幫沒什么能力很弱的在社會上要飯的這些員工,然後跟著他混他去帶員工培養一兩年對不對?員工的能力慢慢慢慢的提升,只能夠把自己養活,甚至於把自己都養不活養的活了,剛好有點能力了,他又跳槽了,這個就非常劃不來。所以我們招聘員工我們和人結交,包括我們交朋友,招聘員工,我們只教那些人帶來利益的人,這個樣子你就會過得很輕松很舒服,這個是一點我給大家講的。其實我們做互聯網上的任何項目就是一個推廣問題,你如果手上有個兩三萬塊錢,你可以直接找一個人,然後我也給大家講過了談比例的一個方式,然後你跟他談一個比例就讓他給你幹活就行了。

比如說你要寫軟文,你也可以招一個人兩三萬塊錢的話,我聽了算了一下,你像在我們上海寫文章的這種找軟文得請個編輯給他發個三四千塊錢,發個3000塊錢,每天讓他整個十篇文章出來,這個是原創的話你可以用來做語音,你也可以用來直接去發,或者是你在貼吧天涯瀏覽到了很多好的軟文,然後你把地址發給這個編輯,你讓他給你改編成你自己需要的軟文在招一個發帖的人來給你發帖,其實這兩個人你都可以按百分比給他談對不對?編輯帖子了,這個人你給他的2000塊錢底薪或再給他個30%的提成,然後你一個月其實就是2000塊錢的開支,然後發帖的人員你可以告訴他你給他60%的提成或者是零底薪,我建議大家都給零底薪,如果你們實在是招不到零底薪的話,你們就給個兩三千塊錢對不對?2000塊錢1500就夠了,千萬不能給他發高了,然後給他們5%十或60%的提成,這樣你一個月開支3053個月你能堅持下來讓他們天天幹一個半月的時候,不管做什么項目都出單了,只要出單利潤在1000塊1千五左右就能養活你們了,你團隊最小的這樣一個模型就被你建立起來了,你的成本不足1萬塊,當然你也可以讓他們自己帶電腦,因為我一直在給大家講,你一定要讓他們付出,有些人沒有這個能力,沒有這個能力談到讓別人買電腦來跟你幹活還是需要你們去練習,因為老板本來就是他可以談一些非常不合理的要求,在常人看來非常不合理的要求,但是我已經習慣了這樣一個模式。

你們也要習慣這個模式,就是說你來跟我混你就得付出一點,因為我是帶你發財,道理上一定是通的,其實真實的情況就是我在帶你發財!由於很多人打工打習慣了心理打成弱勢群體了,所以他總是同情這個弱者,這個弱者就是這個家夥竟然跟我混了,我給他買台電腦,我要負責他工資,沒有這個講法,我們狼都是孤獨的狼,就是你要跟我合作,你必須也很nb,拿出你的誠意來!只有你們堅持我這一套,你們才能混得好,如果你們不能夠堅持我這一套,你們會越混越悲哀!